実践してます！　早寝・早起き・朝勉強！！

わいおいブログの　アクセス数　すごいことになってますね！

PTくわえ — Wed, 10 Mar 2010 22:55:32 +0900

こんばんは、接待がうまくいってほめられたPTくわえです＾＾（今日の組み立てはばっちりだった！と直属の上司からコメントをいただきました＾＾成功の積み重ねですね！）

わいおいを見てるとこんな広報がありましたね～

以下、転用

2010年2月
月間総PV 638,050（ページを見られる回数です）
月間総UA 33,435（ページを見に来て下さる方の人数です）

多少の変動はありますが、毎日たくさんの方に見て頂きみなさまにとても感謝しております。
これからも地域の温もりを一層大切にし、発進していきたいと思いますので
今後ともよろしくお願いします。

わいおいブログ事務局サポートチーム

サポートチーム様

このようなフィードバックは、ブロガーの心を支えてくれます！（私だけ!?）ありがとうございます。

てか、すげー！月間PVが63万超え!!

何て数！！

それだけ、わいおいブログ＆都城が気になる人が多いんですね＾＾

もうちょっとましなことが書けるといいんですが、これも修行。

日々努力して、わいおいブログも自分自身も成長できたらと思います。

明日からもがんばります！＾＾

沖縄県民雪に興奮

PTくわえ — Wed, 10 Mar 2010 12:21:51 +0900

どうなってるんでしょ？宮崎の天気って
職場の沖縄県民は皆、はしゃいでます(^◇^;)

雪だ〜

PTくわえ — Wed, 10 Mar 2010 07:52:33 +0900

うまく取れてませんが、雪ふってますね
こりゃ寒いはずだ
皆さん、運転気をつけてくださいね

今日から教授が御来院

PTくわえ — Wed, 10 Mar 2010 06:01:40 +0900

おはようございます、やっぱり風邪のPTくわえです＾＾

今日から教授が来られます。

年度末の報告と来年度に向けてのミーティングです。

来年度はもっと進んでいけますように！

夜は、焼酎でアルコール消毒してきます＾＾；

iPhoneで撮った写真やビデオのPCへの保存方法

PTくわえ — Mon, 08 Mar 2010 23:23:27 +0900

ちょっと風邪気味のPTくわえです＾＾；

わいおいメンバーでiPhoneユーザーが多いのでちと、そちら関係の話題をｗ

iPhoneはその場で写真も動画もボイスメモも取れる優れもの！（まあ、最近の携帯はどれも優れていると思います）

子供の素敵な笑顔が見れた！

大切な研究機器の説明を受けているとき!?

さっと取り出して、iPhoneで記録しています。

ここ最近ずっと気になっていたのが、

この画像（動画データ）ってPCに取り出せないのかな？ってことでした。

iTunesのピクチャ同期では、PCの画像はiPhoneに行くものの、

iPhoneの画像はPCに保存されないｗ

なんじゃこりゃ～っと調べてみたら結構簡単でした＾＾；

マイコンピューター（Vistaならコンピュータ）を開くと

ポータブルデバイスにiPhoneがいます。

それをダブルクリックしていくと画像が保存されているフォルダまで行くことができます。

そのまんまそのフォルダをコピー＆ペーストでPCに保存が完了～！

なんだ、簡単じゃなないっすか＾＾

皆の悩みに役に立ったでしょうか＞＜

わいおいブロガーのiPhoneネタがあれば教えてくだされ～

くいしんぼうさんとこで、おやつ

PTくわえ — Sun, 07 Mar 2010 16:25:25 +0900

子供が車に揺られて寝ているスキに(^◇^;)

四行日記

PTくわえ — Sun, 07 Mar 2010 15:56:04 +0900

事実
嫁さんが、自分の時間の作り方を聞いて来た。早起きとこれ以上くずすことのできないくらい細かく分けたタスク管理を伝えた。どちらも難しいとのこと。嫁さんのタスクは家事がメイン。しかもかなりのマルチタスク。5分ほど悩んてシングルタスクを組み直して、家事を分担。朝の10時には夕食作り以外の家事が終わる。

気づき
嫁さんのタスクは家事がメインで、洗濯機で洗濯物を洗いながら、掃除機をかけながら、気になる壁のシミを消すために雑巾を握って家事をこなしているかんじ。その仕事のこなしかたでは、どこまで達成しているかが得られにくい。達成感の無い仕事ほど長く辛く感じるもの。シングルタスクを重ねて小さな成功を味わう楽しさを知ると家事ももっとたのしくなるはず！

教訓
家事も時間も効率よくするにはシングルタスクが有効。

宣言
嫁さんのタスクの組み直しを手伝います。まずは、掃除から！

追記、今日は余った時間で嫁さんはお昼寝してます(^◇^;)

PBL 集団学習

PTくわえ — Sun, 07 Mar 2010 04:44:33 +0900

おはようございます、雷に家電製品がやられてないか心配のPTくわえです＾＾；

先日の勉強会ででたキーワードを調べてみたのでメモ的にエントリー

PBL
集団学習

PBL とは何かを簡単にまとめると、現実にある問題を解決するために、まずその問題にかかわる事実（Facts / Problems）を徹底的に洗い出し、そのなかでもっとも大切と思われる問題に集中し、その解決のための仮設をいくつか立て、グループ内の共通認識にまで高める、それらの仮設を実証するための必要十分な情報を集め、自己学習し、情報収集・学習後に、もっとも優れた解決策は何かをグループ討論して結論を導く。

このメソッドによって身に付く能力 skills は何か？

１． Problem-solving and self-directed learning skillsを身に付ける

２．グループワーク、チームワークの能力Team skillsを身に付ける。

３．患者を取り巻く問題・社会医学的問題の洞察能力を身に付ける。

４．グループワークの中で自己評価能力を身に付ける

５．科学的根拠に基づいた論理思考と問題解決能力を身に付ける

これら５つのスキルを身に付けさせることを大きな基本目標としている。

来年度は勉強会や講習会を何回か開こうと考えていますので、この能力が参加していただいた方々と身につくならいいですよね。特に職場の新人さんとかのskill　upと先輩方の思考をいただけるチャンスが訪れるんじゃないかと期待してます＾＾

チュートリアルとは、チューターと呼ばれるコーチがいて、グループ学習をより良い方向に向かわせ、より大きな成果を出させるようにコーチ役を努めるコーチがいる学習方法をさす。チューターがいなければ単なる自己学習、グループ学習にすぎない。学生が成熟してくるとチューターはほとんどそこに座っているだけで、学生達の発言内容発現の仕方、、グループの討論へのかかわり方、自己学習の成果などを評価することに専念する。グループがまだ未熟な間は、コーチをする。が、情報の講義をしたり、解釈の仕方を教えるのではない。PBL とは Problem-based Learning 問題立脚型学習の意味、その学習を有効にさせるには、PSA Problem-solving approach 問題解決型取り組みが重要。

開催したい勉強会・講習会のコーチを招いて、時間いっぱいしゃべってもらうのがいつものスタイルです。来年度からは、グループ学習を通して全体のskillの確認や共通の課題とかを出してもらって、そこにアドバイスをいただくようにしたいっす！そしたら、コーチもピンポイントでヒントを与えたり、個別指導もしやすくなるかも。

まあ、どちらにしても参加者のモチベーションが必要なので、参加したい！って内容を来年度も企画します！＾＾

デルファイ法

PTくわえ — Sat, 06 Mar 2010 04:26:38 +0900

おはようございます、PTくわえです＾＾

雨が続きますね～雨が上がったら寒くなってくるとか!?

寒いのはちと勘弁ですｗ

先日の勉強会ででたキーワードを調べてみたのでメモ的にエントリー

＠：デルファイ法

「デルファイ法」とは、会議の参加者がそれぞれ独自に意見を出し、互いの意見をレビュー・検証した上で再度意見を出し合うことを繰り返して行うことで、意見を集約し結論づけていく方法。

同様に、専門家への反復的な意見聴取により確度の高い予測を得ようという手法。
この手法は、技術予測や未来予測を得ようとするときによく用いられる。
専門家の意見を聴取し、得られた回答を統計的に集約、その集約した意見を専門家へフィードバックし、再度回答を得るという手続きにより確度の高い予測を得る。

デルファイ法とは、未来予測のような答えが得られにくい問題について予測する技法です。デルファイ法は以下の手順で実施します。

複数の専門家から回答してもらう
回答結果をフィードバックし再び回答してもらうという作業を繰り返す
回答結果を統計処理し、確率分布とともに回答結果を示す

毎月、教授が来院されて研究ミーティングを行ってます。いろいろ情報が飛び交うのでミーティング後には、あれ？なんの話だっけ??って事がちょくちょくあります（メモるべきだｗ）そのときにお時間をもらって、このデルファイ法を行うと自分の向かうゴールがさらにまとまってくるかも！

さて、まずは来週の研究ミーティングから取り入れてみようかな～

4行日記　　夜鳴き対策

PTくわえ — Thu, 04 Mar 2010 22:33:18 +0900

赤ちゃん夜鳴きでこまったな～のPTくわえです＾＾；

4行日記（今日はパロディ編?）

事実：下の子（１歳5ヶ月）の夜鳴きが最強ｗつい先ほどまで１時間にわたって泣きっ放し。卒乳したく母乳はあげずにあやすも無理。最終的にバナナを食して1分で爆睡。

気づき：夜鳴き＝母乳が欲しい！というわけではなくて、オムツだったり寝具の環境だったり今夜みたいに空腹だったりと原因はさまざまだな～自分に置き換えてもおなか空いたら機嫌悪くなるし、寝床がしっくりいかないと寝付けない。大人も子供も一緒ですね。

教訓：あかちゃんの夜鳴きにバナナでOK！

宣言：バナナは常備しておきます＾＾；

PS.泣きっ放し中の1時間、嫁さんはホントにがんばってくれました。バナナ食べて1分で寝たときは、疲れなんてぶっ飛んじゃいました＾＾笑い話です。

行動しなければ何もかわらない

PTくわえ — Thu, 04 Mar 2010 04:09:02 +0900

おはようございます、雨が続きますね〜の、PTくわえです♪( ´▽｀)

先日、注文していた本が届いて即読み即実践してます
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心理学ジャーナリストでライフハックブームの仕掛け人の一人、佐々木正悟さんの最新本で「いつも先送りするあなたが、すぐやる人になる50の方法」です。
黄色のカバーがお気に入りで、眺めているだけでげんきがでて来ます。私、単純w
取り合えず行動しなさい！っていう根性論な本ではなくて、心の動きを考えて、スムーズかつシステマティックにすぐやる人になれる方法が集まってます。
心理学ジャーナリストなのですが難しい言葉では無く、
分かりやすく、自分でも思い当たる節が散りばめられています。なので、すぐにでも取り込めそうです！
私、いま、GTDでいろいろな事を管理して来ているのでこの本は頭と心の整理をつけるエッセンスになってくれそうです。すらすら読めますので、まずは立ち読みからでも(^◇^;)

Ａ＆Ｗ

PTくわえ — Wed, 03 Mar 2010 08:45:55 +0900

といえばルートビア！
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沖縄に帰郷した後輩からお土産でいただきました♪( ´▽｀)
ひさしぶりーの味わい
今日も頑張れます♪( ´▽｀)

4行日記

PTくわえ — Tue, 02 Mar 2010 23:12:34 +0900

うーん、子供の熱が39度超えてこまったPTくわえです＞＜

体調がよくないな～心配っす

本題

事実：長男がトイレに本もって入る。嫁が「どうして持っていくの？」と聞くと「パパと一緒」だって

気づき：何気ない日常の行動をよく観察してるな～そういえば言葉使いも、手癖・足癖も僕に似てきているぞ。こりゃ、親の生活態度を改めないと、良くも悪くもくわえJr.が出来上がってしまうｗ

教訓：親の背を見て子は育つ！は本当だった＞＜

宣言：生活態度を見直します。まずはトイレに本を持っていくことからやめて見ます。

よりよい睡眠のための10のコツ

PTくわえ — Tue, 02 Mar 2010 04:52:15 +0900

おはようございます、赤ちゃん夜鳴きでこまったな～のPTくわえです＾＾；

早寝早起きしてますと、それに関する記事をよく読みます。

10 Foolproof Tips for Better Sleep

よりよい睡眠のための10のコツだそうです

本文は、わかりやすい英語なので読めますよ。

コツと言っても大人じゃないとできない項目もありますので、万人向けではありませんが気になったのを抜粋。

Don't worry about not getting enough sleep. Try not to worry about how much you sleep. Such worrying can start a cycle of negative thoughts that contribute to a condition, known as "learned insomnia". Learned insomnia occurs when you worry so much about whether or not you will be able to get adequate sleep, that the bedtime rituals and behavior actually trigger insomnia.

ざっくり言って、寝れないことを気にするな。これって不眠症？って悩むことで余計に寝れなくなるぞ～

Don't force yourself to sleep. The very attempt of trying to do so actually awakes you, making it more difficult to sleep.

寝ることを自分で強制しない。寝るぞ！って意気込んでも余計に寝れませんよ～

Don't look at the alarm clock at night. Looking at the clock promotes increased anxiety and obsession about time.

目覚まし時計を夜中に見ないこと.まだこんな時間！とかもうこんな時間！（でもまだ寝れてない）とかって時間に縛られてしまいますよ～

Body-heating procedures. Some studies suggest that soaking in hot water before going to bed can ease the transition into a deeper sleep.

体を温めること。効果を報告する研究もあります。これはどなたでもできそうですね＾＾

Avoid alcohol as a sleeping aid. Avoid the use of alcohol in the late evening. The most common myth found among people is that they believe alcohol helps in the sleep. But the fact is alcohol may initially act as sedative, but it produces a number of sleep-impairing effects in the long run.

寝るためにアルコールは飲まないこと。アルコールを飲むと寝れる！ってのは神話レベルらしく、ただの酔っ払いなんでしょう。飲みはじめに鎮静効果をもたらすが、睡眠の量（質？）としては長期的に妨害してしまいますよ～

Naps. If you suffer from insomnia, try not taking a nap. If the goal is to sleep more during the night, napping may steal hours desired later on. If you're a regular napper, and experiencing difficulty falling or staying asleep at night, give up the nap and see what happens

お昼寝。不眠症で悩んでいるなら、お昼寝しないことを試してみてください。夜には素敵なことがおきますよ～

ざっくりの訳なので、こんな感じかと＾＾；

簡単に取り入れられるのは、

寝れないことを悩むな！体を温めよ！の項目でしょうか。

僕の場合は、寝れないときは「ラッキー！」と思うようにしています。

寝なくても良い分、本が読める！とか資料を整理できる！とか思っちゃうと体が起きてきます。

横になって体を休めている時間が確保できているのなら、そんな夜を過ごすこともありかもしれません（注意：体力ないかたが睡眠時間を減らすことを実践するのはつらいと思うので、無理はしないでください）

4行日記　24時間

PTくわえ — Mon, 01 Mar 2010 22:20:36 +0900

こんばんは、僕以外の家族が風邪でダウン傾向のPTくわえです＾＾；

takashiさんに、またつつかれそうなのでそろそろエントリーｗ

4行日記

事実：社会人になってからの学習では、闇雲に本を読んだり暗記したくてもなかなか頭に入らなくなってきた。

気づき：24時間を仕事に打ち込む時間と自分が成長するための勉強に打ち込む時間と、リラックスするための時間と分けるとしたら、どちらが多いのだろうか？仕事は基準は８時間／日。睡眠で4～6時間／日。残りは10～12時間。結構あるねｗその10～12時間は自分にとってどのような時間になるのでしょう？子供との関わり、嫁さんとの関わり、家事、飲み会などなど、12時間もあれば、100kmマラソンもできますな。お！結構なんでもできるんじゃない!?

教訓：仕事・睡眠以外の残った時間、活かすも無くすも自分次第。

宣言：僕の一日24時間、効率よく使って勉強します。まずは自分の時間の確保から！

イチゴーマンはどこだ？

PTくわえ — Sun, 28 Feb 2010 11:05:19 +0900

公園に来ちゃった

4行日記　走って考える

PTくわえ — Sun, 28 Feb 2010 05:59:32 +0900

おはようございます、早朝ランナーのPTくわえです＾＾

事実：早朝ラン実施。昨日のイベントや考え、今日のタスクなどを走りながら回想してました。

気づき：交通量も少なく、人ともほとんど出会わない時間帯（4時～5時）は誰にも邪魔されること無くいろいろなことが考えられる。いいリズムで走れてくるようになると、なおさら考えが進むな～自分の足音がだんだんと聞こえなくなって～頭が空っぽになって～すーっと頭の奥から、研究の反省と次へのアイデア、臨床のアイデア、ブログネタ、いろいろなタスクがすらすら～と浮かんで結構頭にも残ってます。こりゃ、すごいぞ！

教訓：歩いている時、走っているときに、ふといいアイデアが浮かぶ。

宣言：頭の中身をすっきりするために早朝jogを日常生活に取り込みます。

marcoにて　あの人と遭遇！

PTくわえ — Fri, 26 Feb 2010 22:50:44 +0900

こんばんは、PTくわえです＾＾

先日の鍋奉行さんの→MARCO　　しゅんちゃんと

を見て、marcoに行きたくて先ほど行って来ました。

んで、先ほどの写真をぱちりと嫁に撮ってもらって、

いざmarcoへ！

いつも夕方の開店直後に入店するので、まだ看板はClosedのままだったりｗ

お店の人ももうきたの！ってびっくりかも（いつもお世話になってます）

マルちゃんと挨拶をして、個室で頼んでいたキッズセットとピザとパスタを待っていたら、

新規のお客さんがご来～店！

おお！marcoにもくわえ現象が＾＾、人気出てくれるといいな～とか思っていたら

あの人からメールが・・・『ちょっと部屋から出てきてくれませんか』

ん？もしかして、新規のお客さんって・・・・そう、我らがしゅんちゃん！

おおおおお！おもわず部屋から出てきちゃいました。

二人してお店の前で写真を撮ろうかと考えがよぎりましたが、

子供達がしゅんちゃんに気づいて暴れだしてきそうだったので、次回に持越しです。

しゅんちゃんからmarcoのマル秘情報もoff会情報も聞けて、おなかもいっぱいで幸せでしたわ～＾＾

今度はmarcoで集まれるといいね～＞＜

marcoにて

PTくわえ — Fri, 26 Feb 2010 18:19:11 +0900

しゅんちゃんのマネ♪( ´▽｀)

子供のお弁当

PTくわえ — Fri, 26 Feb 2010 04:30:35 +0900

おはようございます、PTくわえです＾＾

5連続飲み会の最終日の日。

パパ不在の夕食の席でのこと。

子１：「パパは～？」

嫁：「お仕事だよ～」

子１：「またおしごと～？」

嫁：「うん＾＾；」

子１：「じゃあ、パパはご飯食べてないんだね」

嫁：「ん？」

子１：「パパ、ごはん一緒にたべてないから～食べてないよね～」

と、一緒にご飯を食べていない＝パパは絶食と思っていたようです＾＾；

夕食後、嫁さんが洗い物をしている後ろで、せっせと何かを作り始めた子１号。

子１：「ママ、パパのお野菜できたよ～」

嫁：「ん？」

子１：「ほら～＾＾」

お弁当にいっぱいのカラフルな粘土！

子1号お手製の粘土サラダを作ってくれてました＞＜（泣きそうなくらいうれしい、写真に収めていなかったのを悔やみます～ｗ）

翌日の朝

私：「おはよ～」

子１：「おはよ～パパ。これ食べて！」

とカラフルな粘土サラダを手に、抱きついてきました＾＾

私：「ありがと～子が作ったの？」

子１：「うん、パパ、全部食べて！おいしいよ＾＾」

私：「（泣きそうになりながら）うん、じゃあいただきまーす」

と、赤い粘土（たぶんニンジンのつもりでしょう）をつまんで食べるふり。

それを見ていた子１が喜びながら

子１：「パパ、ぜーんぶたべなさい！」

私：「う、うん＾＾；たべるね」

とある程度なくなるまで粘土サラダを食する（演技ですよ～）

あー、家庭が一番落ち着くのかも＾＾

実践してます！ 早寝・早起き・朝勉強！！

わいおいブログの アクセス数 すごいことになってますね！

沖縄県民 雪に興奮

雪だ〜

今日から教授が御来院

iPhoneで撮った写真やビデオのPCへの保存方法

くいしんぼうさんとこで、おやつ

四行日記

PBL 集団学習

デルファイ法

4行日記 夜鳴き対策

行動しなければ何もかわらない

Ａ＆Ｗ

4行日記

よりよい睡眠のための10のコツ

4行日記 24時間

イチゴーマンはどこだ？

4行日記 走って考える

marcoにて あの人と遭遇！

marcoにて

子供のお弁当

実践してます！　早寝・早起き・朝勉強！！

わいおいブログの　アクセス数　すごいことになってますね！

沖縄県民雪に興奮

4行日記　　夜鳴き対策

4行日記　24時間

4行日記　走って考える

marcoにて　あの人と遭遇！